ظاهرة المشي أثناء النوم الغريبة - كشف أسرار الليل

النوم هو وقت للراحة والتجديد، ولكن بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يكون أيضًا وقتًا للمغامرات غير المتوقعة. يعد المشي أثناء النوم ، المعروف علميًا باسم المشي أثناء النوم ، أحد أكثر اضطرابات النوم غموضًا وإثارة للاهتمام. يتضمن الخروج من السرير وأداء أفعال معقدة أثناء النوم تقنيًا. من التجول غير المؤذي إلى المواقف الخطيرة، حير المشي أثناء النوم العلماء لقرون. إذن، ما الذي يسبب هذه الظاهرة بالضبط، وكيف تؤثر على الجسم والعقل؟

ما هو المشي أثناء النوم؟

يُصنف المشي أثناء النوم على أنه اضطراب النوم ، وهو نوع من اضطرابات النوم التي تحدث أثناء المراحل العميقة من النوم. عادةً ما لا يتذكر الأشخاص الذين يسيرون أثناء النوم أنشطتهم الليلية، والتي يمكن أن تتراوح من حركات بسيطة مثل الجلوس في السرير إلى أفعال أكثر تعقيدًا مثل الطهي أو القيادة أو حتى مغادرة المنزل. يحدث هذا النشاط عادةً أثناء النوم غير السريع لحركة العين (NREM) ، وخاصةً أثناء مرحلة النوم العميق، والمعروفة أيضًا باسم نوم الموجة البطيئة .

في حين أن صورة شخص يمشي وذراعاه ممدودتان مثل الزومبي هي صورة نمطية شائعة، فإن الواقع غالبًا ما يكون أقل دراماتيكية. يتحرك معظم الأشخاص الذين يسيرون أثناء النوم لغرض ما، على الرغم من أن أفعالهم غير منسقة وخارج السياق. على سبيل المثال، قد يفتح الشخص الذي يسير أثناء النوم بابًا ولكنه لا يدرك إلى أين يتجه.

أسباب المشي أثناء النوم

لا يزال السبب الدقيق للسير أثناء النوم غير واضح، ولكن يُعتقد أنه ناتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية والنفسية. ويبدو أن العوامل الوراثية تلعب دورًا مهمًا، حيث غالبًا ما يكون السير أثناء النوم وراثيًا. إذا كان أحد الوالدين يعاني من السير أثناء النوم، فهناك احتمال أكبر أن يعاني طفله أيضًا من نفس المشكلة.

وتشمل العوامل المساهمة الأخرى ما يلي:

• الحرمان من النوم : يمكن أن يؤدي نقص النوم الكافي إلى إثارة نوبات من المشي أثناء النوم، حيث يكافح الدماغ للحفاظ على دورات النوم العميقة.
• الضغط النفسي والقلق : يمكن أن يؤدي الضغط النفسي والعاطفي إلى اضطراب أنماط النوم وزيادة احتمالية الإصابة بالسير أثناء النوم.
• الأدوية : يمكن لبعض الأدوية، وخاصة تلك التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، أن تسبب المشي أثناء النوم كأثر جانبي.
• الحمى أو المرض : في بعض الحالات، يمكن للحمى، وخاصة عند الأطفال، أن تسبب نوبات قصيرة من المشي أثناء النوم.
• تعاطي الكحول والمخدرات : يمكن للمواد التي تتداخل مع دورات النوم الطبيعية أن تؤدي إلى الإصابة بسير النوم لدى بعض الأفراد.

هل المشي أثناء النوم خطير؟

في حين أن معظم حالات المشي أثناء النوم غير ضارة، فإن القلق الحقيقي هو احتمال الخطر. ولأن المصابين بالمشي أثناء النوم لا يدركون أفعالهم، فقد يعرضون أنفسهم عن غير قصد لمواقف محفوفة بالمخاطر. ومن الأمثلة الشائعة التعثر والسقوط، والتجول في الهواء الطلق في ظروف خطرة، أو محاولة القيام بمهام مثل القيادة أو التعامل مع أجهزة المطبخ أثناء النوم.

وقد حدثت حالات متطرفة حيث انخرط مرضى السير أثناء النوم في أنشطة عنيفة أو غير قانونية، مما أثار تساؤلات حول المسؤولية والنية. وفي حالات نادرة، اضطرت المحاكم إلى النظر في ما إذا كان من الممكن استخدام مرض السير أثناء النوم كدفاع في قضايا جنائية، مثل الاعتداء أو السرقة، مما أدى إلى صدور أحكام مثيرة للجدل.

كيفية التعامل مع المشي أثناء النوم

إذا كنت أنت أو شخص تعرفه عرضة للسير أثناء النوم، فهناك طرق لتقليل احتمالية حدوث النوبات والحفاظ على سلامة الشخص الذي يسير أثناء النوم:

1. إنشاء بيئة آمنة : قم بإخلاء الغرفة من الأشياء التي قد تسبب التعثر أو الإصابة. قم بإغلاق النوافذ والأبواب لمنع الأشخاص الذين يمشون أثناء النوم من مغادرة المنزل.
2. الالتزام بجدول نوم منتظم : إن الحفاظ على روتين نوم ثابت يمكن أن يساعد في تقليل المشي أثناء النوم من خلال تعزيز الراحة ذات الجودة الأفضل.
3. تقليل التوتر : قد تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، أو التنفس العميق، أو اليوجا قبل النوم على تقليل القلق وخفض خطر السير أثناء النوم.
4. الحد من تناول الكحول والكافيين : تجنب تناول الكحول أو الكافيين قبل النوم مباشرة، حيث أن كلاهما قد يؤدي إلى اضطراب أنماط النوم.
5. التدخل الطبي : في الحالات التي يصبح فيها المشي أثناء النوم متكررًا أو خطيرًا، قد يكون من الضروري استشارة أخصائي النوم. يمكن أن تساعد الأدوية أو العلاجات، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، في علاج الأسباب الكامنة وراء ذلك.

النتيجة: اللغز مستمر

على الرغم من عقود من البحث، لا يزال المشي أثناء النوم لغزًا في كثير من النواحي. لا يزال العلماء يستكشفون لماذا يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للمشي أثناء النوم من غيرهم ولماذا يحدث غالبًا في مرحلة الطفولة ولكنه قد يختفي في مرحلة البلوغ. يكشف المشي أثناء النوم عن مدى تعقيد الدماغ البشري وقلة فهمه، خاصة أثناء النوم.

في المرة القادمة التي تسمع فيها قصة عن شخص يتجول في المنزل أو الحي في منتصف الليل، تذكر: أن المشي أثناء النوم ما هو إلا تذكير آخر بعالم النوم الغريب وغير المتوقع. فالعقل يعمل بطرق غامضة، وخاصة عندما يكون في حالة راحة.