معنى وراء الكلمة: النعاس

النعاس هو حالة من التواجد بين اليقظة والنوم، وتتميز بالشعور بالتعب والرغبة القوية في الراحة.

الأسباب

تساهم عوامل مختلفة في النعاس:

يمكن أن يؤثر النعاس على الحياة اليومية بعدة طرق:

للتخفيف من النعاس، ضع في اعتبارك ما يلي:

النوم المناسب: حافظ على جدول نوم ثابت وكافي.
نمط حياة صحي: تساهم التمارين المنتظمة واتباع نظام غذائي متوازن في تحقيق الصحة العامة.
إدارة التوتر: تقنيات إدارة التوتر يمكن أن تخفف من مشاعر النعاس.

إن فهم العوامل التي تساهم في النعاس واعتماد التدابير الوقائية يمكن أن يحسن بشكل كبير نوعية حياة الفرد بشكل عام.